Online Fitness & Dövüş Sporları Koçluğu

Disiplin ringde kazanılır, sonuç aynada görünür.

Fitness'ın bilimini, dövüş sporlarının zihinsel sertliğiyle birleştiren birebir online koçluk. Kas kazan, yağ yak ya da gerçek dövüşçü kondisyonuna ulaş — bu yolu daha önce ben yürüdüm, şimdi sıra sende.

Arda Umut boks salonunda, ağır torbanın önünde eldivenleriyle
EREPS Level 4 (EQF) Sertifikalı 2017'den beri sahada 3 yıl Trump Towers MacFit Aktif MMA dövüşçüsü

Hikayem

Önce kendi ringimde yaşadım

10 yaşında futbolla başladım; dördüncü ayımı doldurmadan fark ettim ki enerjimin asıl yeri saha değil, ringdi. Mahalledeki küçük bir salonda kickboksla tanıştım ve kısa süre sonra amatör Kyokushin antrenmanlarına başladım.

Sonra hikayem bir dönüm noktasına girdi: elimde oluşan bir tümör yüzünden spora uzun süre ara vermek zorunda kaldım. O dönemde kendimi hem fiziksel hem zihinsel olarak son derece güçsüz hissettim. Tam o noktada fitness ve bodybuilding hayatıma girdi — benim için sadece bir spor dalı değil, kendimi sıfırdan yeniden inşa ettiğim bir süreç oldu. 2017'den beri kesintisiz şekilde fitness, ağırlık antrenmanı ve crossfit ile ilgileniyorum; 5 yılı aşkın süredir de bunu profesyonel olarak öğretiyorum.

3 yıldır Trump Towers MacFit'te hem fitness hem de dövüş sporları alanında eğitmenlik yapıyorum. Ama kenarda duran bir antrenör değilim: 2 yılı aşkın süredir aktif MMA dövüşçüsüyüm (kariyer skorum: 1 galibiyet, 1 mağlubiyet) ve mücadeleye devam ediyorum. Danışanlarıma öğrettiğim disiplini önce kendi ringimde yaşıyorum.

Akademik yolculuğuma Rumeli Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi'nde başladım; asıl gelişimimi ise sahada, ringde ve salonda yaşamayı seçtim. Uluslararası geçerliliği olan EREPS Level 4 (EQF) sertifikasına sahibim.

Fitness ve bodybuilding'in disiplinini, dövüş sporlarının dayanıklılığı ve zihinsel sertliğiyle birleştiriyorum. Bu yolu daha önce ben de yürüdüm — bugün hem aktif MMA kariyerime hem profesyonel antrenörlük kariyerime aynı tutkuyla devam ediyorum.

Sana sunduğum programlar kitap bilgisinden değil, bizzat yaşanmış deneyimden geliyor.

Arda Umut'un siyah-beyaz fizik fotoğrafı
Yeniden inşa — 2017'den bugüne
2017'den beriKesintisiz fitness, ağırlık antrenmanı ve crossfit
5+ yılProfesyonel eğitmenlik deneyimi
EREPS L4Avrupa genelinde geçerli eğitmenlik sertifikası (EQF)
Aktif MMADanışanlarıma öğrettiğim disiplini önce kendi ringimde yaşıyorum

Neden Ben

Kenardan izleyen bir antrenör değilim

Arda Umut antrenman sonrası salonda
Sahada — Trump Towers MacFit

Sahada Kanıtlanmış

Aktif MMA dövüşçüsü ve 5+ yıllık profesyonel eğitmen. Programlarım kitaptan değil, yaşanmış deneyimden geliyor.

Uluslararası Sertifika

EREPS Level 4 (EQF): Avrupa genelinde geçerli, denetlenen eğitmenlik standardı.

Birebir Takip

Aracı yok, asistan yok. Formunu her hafta bizzat ben kontrol ediyorum, WhatsApp'tan doğrudan bana ulaşıyorsun.

Uzaktan Eğitim Paketleri

Hazır şablon yok, kopyala-yapıştır program yok

Her paket hedefine, yaşam tarzına ve mevcut seviyene göre planlanır; her hafta bizzat benim tarafımdan takip edilir.

Başlangıç

8 Hafta

₺5.000

  • Sana özel antrenman programı
  • Kişisel beslenme planı (kalori + makro)
  • 2 haftada bir form kontrolü
  • Supplement ve vitamin rehberliği
  • WhatsApp üzerinden doğrudan iletişim
Bu Paketi Seç

En Popüler

Değişim

12 Hafta

₺9.500

  • Başlangıç paketindeki her şey
  • Haftalık form kontrolü + fotoğraf analizi
  • Antrenman tekniği video analizi
  • 4 haftalık bloklar halinde periyodizasyon
  • Öğün alternatifleri, dışarıda yeme rehberi
  • Öncelikli WhatsApp desteği
Bu Paketi Seç

İleri Seviye

24 Hafta

₺16.000

  • Değişim paketindeki her şey
  • 6 aylık uzun vadeli periyodizasyon
  • Ayda 1 canlı görüntülü değerlendirme (30 dk)
  • Kan tahliline göre beslenme optimizasyonu
  • Dövüşçü kondisyonu modülü (opsiyonel)
  • 7/24 öncelikli iletişim
Bu Paketi Seç

Canlı Birebir Ders

Kamera karşısında, gerçek zamanlı, birebir

Salonda yanında bir koç varmış gibi: online kamera ile birebir antrenman. Gerçek zamanlı form ve teknik düzeltme, tempo yönetimi — evde, salonda veya otelde, nerede olursan ol.

Ders süresi 50–60 dakika; saatler programına göre birlikte belirlenir.

İlk demo ders ücretsiz Sistemi dene, bana uyup uymadığımıza birlikte karar verelim.
Ücretsiz Demo Ders Al
PaketFiyatDers Başı
Tek ders₺1.600₺1.600
10 ders ≈ 1 ay₺14.500₺1.450%9 kazanç
20 ders ≈ 2 ay₺26.900₺1.345%16 kazanç
30 ders ≈ 3 ay₺36.900₺1.230%23 kazanç

Ana Maç

Tam Dönüşüm — 12 Hafta

12 haftalık Değişim koçluğu + 10 canlı birebir ders bir arada. Online koçluğun en zayıf noktası olan teknik kontrolü, kamera karşısında birebir dersle kapatıyoruz.

₺24.000₺18.900

Tam Dönüşümü Başlat

Sıkça Sorulan Sorular

Aklına takılanlar

Online koçluk gerçekten işe yarıyor mu?

Evet — doğru takip yapıldığında salon PT'sinden bile etkili olabiliyor. Programın tamamen sana özel hazırlanıyor, her hafta form kontrolünle gelişimini bizzat takip ediyorum ve program buna göre güncelleniyor. Üstelik istediğin salonda, istediğin saatte antrenman yapıyorsun.

Spor geçmişim hiç yok, başlayabilir miyim?

Kesinlikle. Başlangıç paketi tam olarak bunun için var. Program sıfır seviyeden başlayacak şekilde hazırlanır ve teknikleri video anlatımlarla öğrenirsin. Canlı demo dersle de birebir başlangıç yapabiliriz.

Beslenme planı çok katı mı olacak?

Hayır. Sürdürülemeyen diyet, başarısız diyettir. Planın sevdiğin yiyecekler etrafında, yaşam tarzına uygun kurulur; öğün alternatifleri ve dışarıda yeme rehberiyle esneklik sağlanır.

Evde ekipmansız antrenman yapabilir miyim?

Evet. Program salon, ev (ekipmanlı/ekipmansız) veya karma düzene göre hazırlanabilir. Kayıt olurken imkanlarını belirtiyorsun, plan buna göre yapılır.

Sana nasıl ulaşacağım? Gerçekten sen mi cevap veriyorsun?

WhatsApp üzerinden doğrudan bana yazıyorsun. Asistan ya da hazır cevap sistemi yok — tüm danışanlarımla bizzat ben ilgileniyorum.

Canlı ders nasıl işliyor?

Google Meet/Zoom üzerinden kamera karşısında birebir antrenman yapıyoruz. Ben gerçek zamanlı olarak formunu düzeltiyorum, tempoyu yönetiyorum. İlk demo ders ücretsiz — dene, sonra karar ver.

Ödemeyi nasıl yapıyorum? Güvenli mi?

Ödemeler Shopier altyapısıyla kredi kartı/banka kartıyla güvenle yapılır. Taksit seçenekleri mevcuttur.

Paket süresi bitince ne oluyor?

Dilersen devam paketiyle çalışmaya devam ederiz, dilersen sana öğrettiklerimle kendi yoluna devam edersin. Hedefim seni bana bağımlı yapmak değil, kendi antrenmanını yönetebilir hale getirmek.

Kadın danışan kabul ediyor musun?

Evet. Programlar cinsiyete değil, hedefe ve fizyolojiye göre hazırlanır.

Sonuç garantisi var mı?

Programa ve beslenme planına uyduğun sürece gelişim kaçınılmaz. Ama dürüst olayım: senin yerine antrenman yapamam. Ben yol haritasını ve takibi %100 sağlarım — işin senin tarafı disiplin.